Gestion du stress

Maîtriser ses émotions pour faire face à la pression

Notre formation de gestion du stress conduit à la maîtrise de ses émotions pour faire face à la pression. Nos programmes se retrouvent en salle, en formation digitale ou blended learning.

Formation éligible

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Objectifs

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Mieux connaître son mode de fonctionnement personnel

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Gérer les situations de stress ponctuelles

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Développer son intelligence émotionnelle

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Renforcer ses ressources physiques, émotionnelles et mentales

 

Essentiel

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Durée
2 journées en présentiel (1fois/mois) + 1h de digital learning

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Public
Managers, experts, collaborateurs

Tarif
1 520€ HT

 
 
  • The objective, tension or motivation? Gain objectivity in the face of uncertainty Reduce physical pressure Relieve pressure to stay lucid Mobilize our resources to be at our full potential despite pressure

  • Prononciation

  • Copier dans le presse-papier

  • Copier la traduction et remplacer le texte source si possible

Modalités

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Pédagogie inversée : un module digital avant chaque journée en salle

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En salle, les apprenants se retrouvent par groupe de 8 à 10 maximum

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Les conseils sont résumés sur des cartes de mémorisation (papier et numérique)

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Mise en application en situation de travail dans les semaines qui suivent (plan d’action)

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Les thèmes sont abordés sous forme d'exercices courts, concrets, variés avec debriefing individuel

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Délai d’accès jusqu’à une semaine avant le début de la formation sous réserve de disponibilité.

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Echange d’expérience à la réunion suivante

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Contenu

Digital

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Exercices

Plan d'action

4 semaines

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Contenu

Digital

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Echanges d'expérience

Exercices

Plan d'action

Application en situation de travail

 

Programme

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Module digital d'invitation &

 de préparation

Gérer le stress immédiat

  • L’objectif, tension ou motivation ?

  • Gagner en objectivité face à l’incertitude

  • Faire retomber la pression physique

  • Amortir la pression pour rester lucide

  • Mobiliser nos ressources pour être à notre plein potentiel malgré la pression

Session 1
Journée

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Module digital

Gestion du stress

Gestion du stress

  • Gérer nos ressources pour mieux gérer la pression du temps

  • Clarifier notre esprit pour maitriser notre temps

  • Gérer nos émotions sous la contrainte du temps

  • Muscler notre concentration et relâcher la pression

Session 2
Journée

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Vous souhaitez en savoir plus ?

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