Gestion du stress
Maîtriser ses émotions pour faire face à la pression
Notre formation de gestion du stress conduit à la maîtrise de ses émotions pour faire face à la pression. Nos programmes se retrouvent en salle, en formation digitale ou blended learning.
Objectifs
Mieux connaître son mode de fonctionnement personnel
Gérer les situations de stress ponctuelles
Développer son intelligence émotionnelle
Renforcer ses ressources physiques, émotionnelles et mentales
Essentiel
Durée
2 journées en présentiel (1fois/mois) + 1h de digital learning
Public
Managers, experts, collaborateurs
Tarif
1 520€ HT
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The objective, tension or motivation? Gain objectivity in the face of uncertainty Reduce physical pressure Relieve pressure to stay lucid Mobilize our resources to be at our full potential despite pressure
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Prononciation
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Copier dans le presse-papier
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Copier la traduction et remplacer le texte source si possible
Modalités
Pédagogie inversée : un module digital avant chaque journée en salle
En salle, les apprenants se retrouvent par groupe de 8 à 10 maximum
Les conseils sont résumés sur des cartes de mémorisation (papier et numérique)
Mise en application en situation de travail dans les semaines qui suivent (plan d’action)
Les thèmes sont abordés sous forme d'exercices courts, concrets, variés avec debriefing individuel
Délai d’accès jusqu’à une semaine avant le début de la formation sous réserve de disponibilité.
Echange d’expérience à la réunion suivante
Contenu
Digital
Exercices
Plan d'action
4 semaines
Contenu
Digital
Echanges d'expérience
Exercices
Plan d'action
Application en situation de travail
Programme
Module digital d'invitation &
de préparation
Gérer le stress immédiat
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L’objectif, tension ou motivation ?
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Gagner en objectivité face à l’incertitude
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Faire retomber la pression physique
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Amortir la pression pour rester lucide
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Mobiliser nos ressources pour être à notre plein potentiel malgré la pression
Session 1
Journée
Module digital
Gestion du stress
Gestion du stress
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Gérer nos ressources pour mieux gérer la pression du temps
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Clarifier notre esprit pour maitriser notre temps
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Gérer nos émotions sous la contrainte du temps
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Muscler notre concentration et relâcher la pression
Session 2
Journée
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