
Gestion du stress
Maîtriser ses émotions pour faire face à la pression
Notre formation de gestion du stress conduit à la maîtrise de ses émotions pour faire face à la pression. Nos programmes se retrouvent en salle, en formation digitale ou blended learning.
Objectifs

Mieux connaître son mode de fonctionnement personnel

Gérer les situations de stress ponctuelles

Développer son intelligence émotionnelle

Renforcer ses ressources physiques, émotionnelles et mentales
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The objective, tension or motivation? Gain objectivity in the face of uncertainty Reduce physical pressure Relieve pressure to stay lucid Mobilize our resources to be at our full potential despite pressure
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Prononciation
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Copier dans le presse-papier
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Copier la traduction et remplacer le texte source si possible
Modalités

Pédagogie inversée : un module digital avant chaque journée en salle

En salle, les apprenants se retrouvent par groupe de 8 à 10 maximum

Les conseils sont résumés sur des cartes de mémorisation (papier et numérique)

Mise en application en situation de travail dans les semaines qui suivent (plan d’action)

Les thèmes sont abordés sous forme d'exercices courts, concrets, variés avec debriefing individuel

Délai d’accès jusqu’à une semaine avant le début de la formation sous réserve de disponibilité.

Echange d’expérience à la réunion suivante

Contenu
Digital

Exercices
Plan d'action
4 semaines

Contenu
Digital

Echanges d'expérience
Exercices
Plan d'action
Application en situation de travail
Programme

Module digital d'invitation &
de préparation
Gérer le stress immédiat
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L’objectif, tension ou motivation ?
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Gagner en objectivité face à l’incertitude
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Faire retomber la pression physique
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Amortir la pression pour rester lucide
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Mobiliser nos ressources pour être à notre plein potentiel malgré la pression
Session 1
Journée


Module digital
Gestion du stress
Gestion du stress
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Gérer nos ressources pour mieux gérer la pression du temps
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Clarifier notre esprit pour maitriser notre temps
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Gérer nos émotions sous la contrainte du temps
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Muscler notre concentration et relâcher la pression
Session 2
Journée
