Gestion du stress

Maîtriser ses émotions pour faire face à la pression

Notre formation de gestion du stress conduit à la maîtrise de ses émotions pour faire face à la pression. Nos programmes se retrouvent en salle, en formation digitale ou blended learning.

Objectifs

​Mieux connaître son mode de fonctionnement personnel

Gérer les situations de stress ponctuelles

Développer son intelligence émotionnelle

Renforcer ses ressources physiques, émotionnelles et mentales

Essentiel

Durée
2 journées en présentiel (1fois/mois) + 1h de digital learning

Public
Managers, experts, collaborateurs

Modalités

Pédagogie inversée : un module digital avant chaque journée en salle

En salle, les apprenants se retrouvent par groupe de 8 à 10 maximum

Les conseils sont résumés sur des cartes de mémorisation (papier et numérique)

Mise en application en situation de travail dans les semaines qui suivent (plan d’action)

Les thèmes sont abordés sous forme d'exercices courts, concrets, variés avec debriefing individuel

Délai d’accès jusqu’à une semaine avant le début de la formation sous réserve de disponibilité.

Echange d’expérience à la réunion suivante

Gérer le stress immédiat

• L’objectif, tension ou motivation ?

• Gagner en objectivité face à l’incertitude

• Faire retomber la pression physique

• Amortir la pression pour rester lucide

• Mobiliser nos ressources pour être à notre plein potentiel malgré la pression

Session 1
Journée

Gestion du stress

• Gérer nos ressources pour mieux gérer la pression du temps

• Clarifier notre esprit pour maitriser notre temps

• Gérer nos émotions sous la contrainte du temps

• Muscler notre concentration et relâcher la pression

Session 2
Journée